給大忙人的冥想速成班：不動腦的快樂養生法 - 書籍、文具、DVD－娜雅詩生活館

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給大忙人的冥想速成班：不動腦的快樂養生法

◎每天只要15分鐘，工作狂也能變成健康寶寶！
◎這本書不要求你早睡早起、定時飲食，也不叫你上健身房、維持運動習慣，或者每天一杯蔬果汁、精力湯，只要放鬆你那忙碌的腦袋，健康不再遙不可及；快樂也能輕鬆擁有。
◎全書搭配知名插畫家艾雷迪的溫馨插畫、全彩精美印刷。
◎本書主要是為現代匆忙的社會人所寫，不分宗教信仰，目的在改善身心健康。
◎科學研究冥想對身體心靈的效益，提供實際數據。
◎《秘密》所提到的正面思考，方法就在這本書裡。
◎如何冥想，本書提供簡易步驟，大人小孩、男女老少都可學習。

你是否因為貸款、忙碌的工作、複雜人際關係等生活壓力，負擔得快喘不過氣來？
你是否歷經感情或事業重創等令人心力交瘁的生活事件，渴望恢復心靈祥和？
你是否希望提昇專注力，使工作更有效率、更能積極面對各項挑戰？
你是否想要擺脫鎮定劑、抗憂鬱藥、安眠藥等精神藥物，回歸生活本質？
你是否需要一種工具、能支持你度過抗癌或其他重症的痛苦治療過程？
你是否老是頭痛，季節轉換時，總是第一批患流行性感冒的人？
你是否想要活得健康快樂，卻總是因為「沒時間、沒精力」，而放棄一切嘗試？
答案就在這裡！

如果冥想可以像膠囊般服用，它可能會是史上最熱賣的藥品。

科學已證實冥想可降低血壓，緩和心跳、有效抒壓；可以強化免疫系統，使人更不容易感冒或傷風，也可以大幅降低罹患癌症或心臟病等致命疾病的機率；可以改善神經協調，逐漸改變大腦的神經可塑性，讓我們成為更有效率的思考者；可以促進dhea的分泌，明顯延緩老化；冥想甚至可以成為癌症與其他疾病的有效輔助療法。要重要的是，冥想完全無副作用。研究也顯示冥想可讓我們更愉悅，更有效地思考。既然冥想對身心有那麼多的效益，你還在等什麼？

無須到健身房、花大錢，或任何輔助器材，你隨時隨地都可以冥想，只要一個小墊子，一個安靜的房間，還有強烈的進取心，就可以開始了！而且在短時間內，就能看出冥想帶來的顯著正面效應。在這本發人深省、寓教於樂的書中，身為一個忙碌的社會人，大衛．米契提供自身多年的經驗，說明冥想的基本知識，以及如何把這種修身養性的方法融入日常生活中。

《給大忙人的冥想速成班：不動腦的快樂養生法》結合頂尖科學與永恆智慧，提供讓生活更平衡、更養生、更多元的一切動力與方法，讓工作狂也能獲得快樂健康的人生。

作者：大衛．米契、艾雷迪
譯者：洪慧芳
分類：醫療‧保健／養生保健
叢書系列：smile89
出版社：大塊文化
出版日期：2009/6/25
isbn：9789862131251
頁數：204

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